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Consejos y Prevenciones

Las varices son un problema que pueden afectar a todo el mundo. Aunque hay gente más predispuesta por su fisiología a padecerlas, lo mejor es prevenir su aparición. AVANCLINIC está a su disposición para realizarle un diagnóstico y recomendarle el tratamiento más adecuado, pero queremos poner a su disposición consejos para la prevención de las varices que te ayudarán a tener unas piernas sanas y sin varices:

LO PEOR PARA LAS VARICES:

• Una dieta con exceso de grasas, dulces y sal. Tomar alcohol, café o té.
• La ropa muy apretada, así como las ligas, cinturones, faldas e incluso zapatos no deben suponer un impedimento a la circulación de la sangre.
• No permanecer mucho tiempo sentado con las piernas cruzadas, tampoco es aconsejable estar de pie sin moverse de forma prolongada.
• Exponer las piernas a ambientes con un calor excesivo, así como tomar mucho el sol y los ambientes húmedos y calurosos son perjudiciales. Se puede tomar el sol, pero siempre que las piernas no estén acaloradas. Es aconsejable entrar y salir frecuentemente del agua para refrescarse.
• No se debe cubrir las piernas con una toalla porque favorece el calentamiento, es mejor ponerlas debajo de una sombrilla.

LO MÁS RECOMENDABLE PARA LAS VARICES:

• Haz una dieta equilibrada con abundancia de alimentos ricos en fibra, evita las calorías.
• Habitúate a sentarte colocando las piernas en alto. Si te tiendes en la cama, es mejor que las piernas estén un poco más elevadas que el corazón.
• Procura usar menos tacón alto y descálzate para andar por casa. Andar por la playa descalzo es muy beneficioso.
• Es fundamental hacer deporte al aire libre, lo mejor es caminar, o hacer footing de forma suave, la natación y la bicicleta. Por último te aconsejamos hacer tus desplazamientos cortos andando y sube las escaleras a pie.
• En la oficina es conveniente realizar algunas actividades tales como mover las piernas con frecuencia, caminar o realizar ejercicios de flexión con los pies.
• Descansar con las piernas elevadas unos 15 cm. por encima del nivel del corazón para facilitar el retorno venoso.
• En cuanto a la depilación, se desaconseja el uso de cera caliente que favorece la vasodilatación cutánea y puede incrementar los síntomas de pesadez en los pacientes predispuestos. Se aconseja el uso de ceras frías, cremas depilatorias o métodos mecánicos. La depilación láser no está contraindicada.
• Si existen lesiones de la piel ocasionadas por insuficiencia venosa, tales como manchas oscuras o eczemas en una zona con varices, deben evitarse los traumatismos o cualquier herida de la piel que pueda favorecer el desarrollo de una úlcera. Ante esta situación consulte inmediatamente con los médicos de AVANCLINIC.

PARA MUJERES EMBARAZADAS:

Durante el embarazo, es muy frecuente la aparición de varices, pies hinchados y molestias en las piernas. Estos síntomas pueden empeorar progresivamente hacia el final del embarazo, agregándose en este período próximo al parto, el riesgo de trombosis venosa.

Esto ocurre debido a: acción de las hormonas que favorecen una pérdida de tonicidad de las venas, aumento del volumen de sangre circulante, aumento de presión en las venas de los miembros inferiores por compresión del feto sobre las venas abdominales, cambios sanguíneos que asociados al estancamiento de la sangre favorecen la trombosis venosa.

Por lo tanto, durante el embarazo se recomienda:

• Consultar al médico durante el primer trimestre del embarazo para una valoración clínica en caso de existir antecedentes de patología venosa (varices o trombosis venosa profunda previas al embarazo)
• Mantener controles periódicos.
• Evitar tomar cualquier tipo de medicamento que no sea controlado por el médico.
• Mejorar el retorno venoso y prevenir la hinchazón de las piernas llevando a cabo los consejos sugeridos y el uso de medias elásticas indicadas por el médico.

Así podemos mencionar factores que favorecen el retorno venoso (posición acostada con las piernas elevadas, actividad física, natación, presencia de válvulas venosas, etc.) y otros que lo dificultan (posición de pie, sedentarismo, estreñimiento, dilatación venosa con insuficiencia valvular, etc.).

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