Category Archives: Salud

Madres más tranquilas

No hay nada que haga más feliz a una madre que ver a su hijo feliz.

Alguien dijo que cuando se tiene un hijo se tienen todos los hijos del mundo, no hay cosa más tierna que ver a un niño dormir plácidamente. Los padres sabemos que casi todos los problemas de salud se presentan durante la noche, es casi seguro que durante el día el cuerpo avise; pero con frecuencia no es sino hasta la noche y cuando se hace severo que tomamos medidas.

Pero cuando se trata de niños y de fiebre, no se puede postergar nada y para eso tenemos tecnología al servicio de la salud que puede evitar que se den males mayores. Cuando tenemos bebés medir la temperatura no es cosa sencilla, usar un termómetro bucal no es lo recomendado y se usa el rectal para mayor precisión y seguridad; pero no somos ni enfermeros, ni médicos y el introducirle un termómetro al niño por el recto no es un procedimiento con el que estemos acostumbrados o nos sea algo fácil de hacer.

control de temperatura por movil

Tener la posibilidad de no caer en el estrés de una situación como esta, es algo muy apreciado. TempTraq, ofrece una especie de sticker o parche que es en sí un dispositivo inteligente y es capaz de monitorear la temperatura corporal todo el día, es fantástico. Es capaz de enviar las lecturas al teléfono móvil para que quien esté a cargo del niño pueda hacer el monitoreo debido y sin tocar al bebé. Imagina lo que puede significar eso para los padres o para un centro de atención médica, los traumas que se le pueden evitar a los niños y a los padres.

Normalmente la fiebre no indica algo grave, en el caso de los resfriados llega a los tres días y desaparece; pero hay que considerar los otros síntomas que tenga el bebé. Una fiebre en un adulto es de cuidado; pero en un bebé lo es aún más, así que por eso hay que tener más cuidado con ellos. A veces los padres usan como termómetro el dorso de la mano o la mejilla; pero a veces la fiebre no se puede percibir de esa manera, por lo que nunca hay que fiarse de eso. Recurrir a los termómetros es lo más indicado, porque nos indican una medida más confiable y así saber que acciones tomar.

Una recomendación no está de más

doctor

Cuando el niño tiene fiebre alta, se le pone la piel de gallina y a veces presenta escalofríos, el cuerpo está produciendo más calor para que la temperatura suba, la reacción es cubrirlo o arroparlo y lo correcto es hacer lo contrario, la idea es que no suba la temperatura ¿No es así? Pero la creencia popular es la primera y es muy difícil alejar a las personas de esas costumbres.

Además, la fiebre hace que la respiración aumente, los bebés respiran muy rápido; pero los padres notarán de inmediato un aumento inusual en ella, si llegare a presentar dificultad para respirar es obligatorio acudir al médico para que indique cual es el procedimiento más conveniente a seguir.

Aunque la fiebre no sea síntoma inmediato de una gravedad, es de cuidado y sobre todo cuando se trata de los niños, el tomarse una previsión siempre será bueno para todos.

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Estar sano es más barato

Nuestro principal transporte, instrumento de comunicación y motor para lo que hacernos es nuestro cuerpo, cuidarlo te hará ver el mundo de una manera más agradable.

¿Cómo hago para bajar mi nivel de ansiedad? Si eres de esas personas que cuando escuchas un ruido repentino y das un salto de la silla en la que estás es muy probable que tu estado de alteración sea tal que por momentos creas que estás relajado; pero siempre estás bajo tensión. Unas buenas sesiones de meditación te harían muy bien.

No podemos controlar lo que está a nuestro alrededor, es un número de variables tan grande que tratar de hacerlo te volvería loco. No puedes controlar si lloverá, si alguien llegará tarde a la cita contigo, si chocarán tu auto en el estacionamiento del edifico, o si serás objeto de un asalto al salir de la oficina, no digo que te tomes la vida despreocupadamente y que no te prepares para las contingencias; pero eso es una cosa y dejarte dominar por ello es otra.

mujer

Es increíble lo que la mente puede hacer por nuestra salud física, con una mente relajada tendrá un cuerpo relajado y podrás responder de mejor manera a los estímulos que recibes. Si alguien no llega a la cita, solo puedes reprogramar o usar el tiempo para compensar esa situación, si te asaltan al salir solo puedes tratar de que no te hagan daño, eso sí depende de ti, si te pones violento y comienzas a forcejear, es probable que lleves al límite al asaltante y termines con un mal mayor. Este tipo de respuestas es poco saludable te coloca en una situación de desventaja.

Por ejemplo, según estudios recientes se ha determinado que quienes tienen altos estados de ansiedad, de mal humor, son más propensos a los accidentes de tránsito y en España sabemos estos representan una importante causa de muerte. Nadie quiere estar dentro de esas nefastas estadísticas.

Aprender técnicas de respiración, imprescindibles en la meditación, te ayudarán a alejarte de esas estadísticas, además te ofrecerá la oportunidad de tener una calidad de vida mejor. ¿A quién le provoca hablar con alguien enfadado? ¿A ti te gusta? La respuesta más común es que a nadie le gusta  eso. Imagina llegar a tu oficina y que el portero te reciba con una cara de amargura y te diga buenos los días, su rostro destruirá cualquier cosa que pueda decir. Cuando subes al ascensor la cara se repite en el ascensorista y tu asistente llega con cara de pocos amigos ¿Cómo te sentirías? ¿Te provocaría comentar sobre una nueva tarea?

hombre

Cuando las personas no están relajadas por los problemas que tenemos, es porque no consiguen como drenarlos, el aprender técnicas pueden ayudar mucho. Colocar una cara relajada y simulando una sonrisa puede hacer mucho por tu ánimo, incluso si estas muy molesto. Solo pruébalo, de la misma forma ocurre con la meditación, es algo que no te costará mucho y te traerá grandes beneficios. Tu salud te lo agradecerá, con menores niveles de cortisol entorpeciendo tus relaciones personales, controlarás mejor tu tensión arterial, tu corazón estará más estable y tus ideas fluirán con mayor intensidad. Es un paquete de beneficios que difícilmente alguien podría desechar.

Ya sea que hagas yoga, meditación zen, algún arte marcial como kung fú o karate podrían ayudarte mucho, solo te recomiendo que busques buenas referencias del instructor, hay mucho charlatán en el camino. Pueden estar recomendándote hacer algunos ejercicios respiratorios que en vez de ayudarte te hagan daño, eso es algo muy delicado. Espero que consigas un buen maestro y prepárate para una nueva vida.

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Se puede perder peso sin pasar por quirófano

En algunos casos perder peso no es cuestión de vanidad sino de salud, como sucede con aquellas personas que se les dificulta la movilidad o padecen de alguna enfermedad a raíz de ello, por esto la ciencia se ha dado a la tarea de ofrecer soluciones.

Existen diversas opciones para tratar la obesidad cuando esta ya se convierte en un problema para la vida de la persona, desde dietas, ejercicios hasta la última opción que sería ir a quirófano. Esta opción se toma en cuenta cuando el paciente presenta algunos parámetros óptimos para ser sometidos a una operación; es decir, manejan unos niveles de sobrepeso mórbido, pero sin rayar en la exageración, pues por ejemplo, una persona que pese 400 kg sería un paciente de alto riesgo para la operación. La mayoría poseen tallas tan elevadas por la ingesta de comida basura lo cual hace que tengan los valores elevados, algunos pueden presentar problemas respiratorios o cardíacos.

Algunas cirugías para tratar estos problemas intentan ser lo menos invasivas que se pueda, como sucede en el caso de la endoscopia, que es un método alternativo el cual evita el paso por quirófano. Estas intervenciones suelen ser ambulatorias y buscan contribuir a mejorar su calidad de vida, existen múltiples alternativas a tomar en cuenta como por ejemplo, el balón gástrico el cual se orienta a producir una sensación de saciedad en el paciente, de manera que disminuyan sus ansias de comer ayudándolo a bajar de peso y aprender a manejar la cantidad de comida a ingerir. Es de suma importancia acudir a centros especializados como el Instituto Médico Europeo de la Obesidad, porque aunque parezca un procedimiento sencillo requiere de verdaderos expertos en la materia.

balon gastrico

Esta opción es una de las más sencillas y el riesgo es bajo frente a aquellas que implican intervenir al paciente quirúrgicamente, dado que el procedimiento se basa en introducir un globo desinflado suave de silicona hasta el estómago mediante la endoscopia. Posteriormente, se introduce un catéter para llenarlo con 400 cc o 500 cc de solución salina estéril, lo cual hace que este se infle dentro del estómago, este ocuparía un 60% de la capacidad gástrica. Para que sea más cómodo este procedimiento para los pacientes se realiza con sedación.

Siendo una de las alternativas más sencillas el promedio de peso que se puede llegar a perder con su colocación son aproximadamente 20 kg, esta opción es ideal para aquellas personas que presentan un sobrepeso entre 6 y 20kg por encima de su peso ideal y que con otras alternativas no han logrado obtener resultados satisfactorios. Este dispositivo se mantiene en el estómago alrededor de 6 meses debido a que por los jugos gástricos el material de silicona puede comenzar a dañarse llegando a perder su contenido, en algunos casos dependiendo del diagnóstico y necesidades del paciente puede colocarse un segundo dispositivo de ser necesario.

balon gastrico dentro de la persona

Es importante tener en cuenta que así este procedimiento no incluya cortar ninguna parte del cuerpo puede ocasionar ciertas molestias los primeros días de uso mientras el organismo se acopla, puede presentarse ganas de vomitar o dolor abdominal, dependiendo de la persona el médico puede recetar medicamentos que atenúen estos síntomas mientras se superan. Al cabo de tres días aproximadamente suelen desaparecer los síntomas dejando los beneficios que se centran en la sensación de estar satisfecho con pocas porciones de comida.

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Nutrigenomica como medicina personalizada

En materia de Medicina son constantes los avances de la ciencia, y aunque es normal que se imagine los inicios de la nutrigenómica o nutrigenética en este siglo, es sorpresa para muchos saber que su origen puede situarse a finales del siglo pasado entre la década de los 90’s y a principios de este, en el año 2000. Tal como algunas otras ciencias afines a ella, surge a consecuencia del descubrimiento de la secuencia del genoma humano.

¿Qué es y de qué se encarga?

La nutrigenómica es una especialidad de la genética que se encarga de estudiar cómo los genes de las personas se ven afectados o influenciados por la nutrición, produciendo diferentes respuestas en cada persona. Busca por tal motivo brindar a la población una serie de pautas y recomendaciones que les ayuden a prevenir o tratar según sea el caso, ciertas enfermedades.

Se podría pensar groso modo que si todos los nutrientes son iguales, deberían afectar de la misma forma a millones de poblaciones que se alimentan con ellos. Pero no es el caso, pues no funciona de esta manera ya que la carga genética de cada individuo es distinta y el mismo nutriente que ingieren las personas actuará de forma distinta según la predisposición genética que posea cada individuo. Es por lo que algunas personas engordan comiendo poco, cuando otras comiendo mucho, variado y sin restricción mantienen el mismo peso. Esto también aplica para gemelos idénticos.

Siguiendo en el campo de la genómica nutricional, debe hacerse distinción entre lo que es la Nutrigenética encargada de estudiar el efecto que tienen las distintas variaciones genéticas en la interacción de la dieta proporcionada y posibles enfermedades desencadenadas, es decir, localiza las variantes genéticas inmersas en el genoma humano que puedan ser responsables de una reacción entre la dieta y la enfermedad.

Estableciendo entonces como principal objetivo, una serie de recomendaciones nutricionales basadas indiscutiblemente en las predisposiciones genéticas que pueda tener cada paciente. Siendo brindada a cada uno de ellos, una nutrición personalizada que cubra en su totalidad sus requerimientos.

En contraposición se tiene la Nutrigenómica que se encarga de estudiar el efecto que los nutrientes asimilados de los alimentos ingeridos, ejercen sobre el genoma del individuo. Siendo que a nivel molecular explicará aquéllos mecanismos por los cuales serán observados los efectos nutrigenéticos. Estando aquí la importancia que tiene la alimentación adecuada en nuestras vidas, por lo que es de vital importancia que se comprenda que los alimentos que incorporamos en nuestra dieta diaria puede modular la expresión de determinados genes.

Ventajas de los estudios en el área de la Nutrigenómica.

La mayor ventaja que puede traer a las sociedades humanas los estudios de esta índole es llevar soluciones con carácter personalizado.

Se personalizan las dietas tras definir qué tipos de alimentos son los requeridos por cada persona, la tolerancia de otros, interpretar de qué manera los nutrientes alteran el estado de salud de cada persona en función a lo que refleje su carga genética.

Por tales motivos se otorga el bienestar y una mejor calidad de vida, proporcionando una adecuada lectura de la carga genética de la persona, para que partiendo de eso se adecue una debida manera de alimentarse a través de una dieta idónea.

¿De qué tipo de enfermedades se encarga de tratar?

Se focaliza en enfermedades de todo nivel.

Sin importar la variedad ni cantidad de factores que jueguen su papel en la activación o desactivación de genes que provoquen la aparición de las enfermedades, simplemente se enfoca en tratarlas.

Son frecuentes en este tipo, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, osteoporosis, alteraciones en el metabolismo de grasas, cáncer, obesidad, y aquellas enfermedades neurodegenerativas.

Así como también se encarga de tratar enfermedades con defecto específico en un gen, como lo son la intolerancia a la lactosa, galactosa y aminoácidos como la fenilalanina; la enfermedad celiaca y enfermedades hereditarias como la hipercolesterolemia familiar, etc.

Lo más práctico del caso, es que la detección para el tratamiento de estas enfermedades se realiza a partir de una prueba de ADN, tomando una muestra de la saliva del paciente.

Es importante que una vez que el paciente se someta a esta prueba genética, debe aceptar con la mayor disposición que debe hacer cambios necesarios de alimentación que le producirá un mejor estilo de vida. Por lo que debe acatar las pautas que el especialista le suministre e internalizar que son de por vida, para de esta manera no seguir padeciendo de las enfermedades a las que está predispuesta y evitar las que posiblemente pueda padecer.

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